Renforcement musculaire

15,00 €

Cours collectif de renforcement musculaire & remise en forme — environ 1 heure

Des exercices variés au poids du corps et avec du petit matériel pour se renforcer, entretenir sa mobilité et retrouver le plaisir de bouger. Le contenu et l’intensité sont adaptés au niveau de chacun.

Les cours collectifs sont limités à 10 participants afin de vous offrir un coaching de qualité, avec des conseils individualisés et des corrections adaptées à votre niveau.

15 € la séance
Dès 5 séances réservées : 13 € par séance, soit 65 € pour 5 séances.
Dès 10 séances réservées : 10 € par séance, soit 100 € pour 10 séances.

Le petit matériel nécessaire est fourni. Sélectionnez vos créneaux dans le planning de renforcement musculaire ci-dessous. Le tarif dégressif s’applique aux séances réservées ensemble.

Un imprévu ? Vous pouvez modifier vos dates jusqu’à 48 heures avant la séance depuis votre espace client, selon les conditions de réservation.

Tous niveaux · Petits groupes · Matériel fourni

Description

Se renforcer et retrouver la forme

Ces cours collectifs permettent de travailler l’ensemble du corps grâce à des exercices variés au poids du corps et avec du petit matériel. Les séances associent travail musculaire, gainage, mobilité, équilibre et coordination selon les objectifs du jour.

Vous souhaitez reprendre une activité, entretenir votre condition physique ou compléter une autre pratique sportive ? Je vous guide dans les mouvements et j’adapte les exercices, leur difficulté et les temps de récupération à votre niveau.

Un petit groupe pour un accompagnement de qualité

Les cours collectifs sont limités à 10 participants afin de vous offrir un coaching de qualité, avec des conseils individualisés et des corrections adaptées à votre niveau.

Comment se déroule une séance ?

Chaque cours collectif dure environ 1 heure et comprend :

un échauffement progressif pour préparer le corps à l’effort ;
des ateliers sollicitant les jambes, le haut du corps et la sangle abdominale ;
des exercices de mobilité, d’équilibre ou de coordination selon la séance ;
un retour au calme et un temps d’échange sur vos ressentis.

Les consignes et les corrections vous aident à progresser dans la réalisation des exercices. Chacun évolue à son rythme, avec des variantes adaptées.

Le matériel est inclus

Le petit matériel nécessaire aux exercices est mis à votre disposition pendant la séance. Prévoyez une tenue permettant de bouger librement, des chaussures adaptées et de quoi vous hydrater.

Un planning dédié au renforcement

Retrouvez uniquement les cours de renforcement musculaire & remise en forme dans le calendrier de cette fiche. Les dates, horaires et lieux sont précisés pour chaque créneau.

Réservez à l’unité ou sélectionnez plusieurs séances lors de la même réservation pour bénéficier du tarif dégressif.

Vous préférez une séance privée ?

Pour reprendre une activité, apprendre les mouvements ou travailler un objectif personnel, une séance privée peut être organisée ponctuellement ou régulièrement, à la demande.

Découvrez les formules en solo, duo ou trio sur la fiche dédiée. Le contenu de la séance est adapté à votre niveau et à vos objectifs. Les entreprises, associations et groupes constitués peuvent également demander une prestation adaptée.

Découvrir la séance privée de renforcement musculaire