Marche Nordique

La 🚶marche nordique associe marche dynamique et propulsion à l’aide de bâtons. Le mouvement coordonné des bras et des jambes mobilise l’ensemble du corps et développe l’endurance et l’aisance dans les déplacements.

Que vous débutiez, repreniez une activité ou pratiquiez déjà régulièrement, je vous accompagne pour apprendre les bons gestes et progresser à votre rythme.

Une séance centrée sur la marche et la technique

Chaque séance collective dure environ 2 heures et comprend :

• un échauffement progressif ;
• un travail technique sur la posture, les appuis et l’utilisation des bâtons ;
• un parcours de marche active pour développer l’endurance ;
• des exercices de coordination et de mobilité intégrés à la pratique ;
• un retour au calme et des étirements.

Le parcours, l’allure, les distances et le relief sont adaptés à la condition physique du groupe et aux objectifs de la séance.

ENDURANCE • TECHNIQUE • COORDINATION • MARCHE ACTIVE • BIEN-ÊTRE

Des sorties adaptées au fil de l’année

Le planning indique pour chaque créneau la date, l’horaire, le lieu et, le cas échéant, le niveau proposé. Les sorties en extérieur peuvent être adaptées aux saisons et aux conditions météorologiques.

Comment réserver ?

Choisissez une ou plusieurs séances dans le planning de marche nordique, puis finalisez votre réservation en ligne. Pour bénéficier du tarif dégressif, sélectionnez vos séances lors de la même réservation.

Vous préférez une séance privée ?

Pour découvrir l’activité, améliorer votre technique ou bénéficier d’une séance construite autour de vos objectifs, vous pouvez réserver une séance privée de marche nordique.

Choisissez votre formule sur la fiche dédiée. Après votre commande, nous définissons ensemble la date, l’horaire et le lieu selon vos disponibilités.

Découvrir la séance privée de marche nordique

Entreprises, associations et groupes

Pour une prestation spécifique, présentez-moi votre projet afin de définir une formule adaptée à votre groupe.