Description

Votre séance privée Running / Trail

Envie de progresser en course à pied, préparer un objectif ou simplement bénéficier du regard d’un coach sur votre pratique ?

La séance privée Running / Trail vous permet de profiter d’un accompagnement entièrement personnalisé, que vous soyez débutant, coureur régulier ou sportif souhaitant améliorer ses performances.

Le contenu est défini en fonction de votre niveau, de votre expérience et surtout de ce que vous souhaitez travailler.

Comment se déroule votre séance ?

Votre séance privée dure environ 1h30 et comprend un échauffement progressif, un corps de séance adapté à votre objectif, des conseils individualisés, puis un retour au calme.

Selon vos besoins, nous pouvons notamment travailler :

• la technique et l’efficacité de course ;
• les différentes allures d’entraînement ;
• l’endurance et le travail cardiovasculaire ;
• le fractionné et le développement de la vitesse ;
• la gestion de l’effort ;
• les montées et descentes spécifiques au trail ;
• la technique sur terrains variés ;
• la préparation d’un objectif running ou trail ;
• le renforcement et les exercices spécifiques au coureur.

TECHNIQUE • ENDURANCE • VITESSE • TRAIL • PERFORMANCE • PROGRESSION

Une séance réellement adaptée à votre objectif

Avant la séance, nous échangeons sur votre pratique, votre expérience et ce que vous souhaitez améliorer.

L’objectif n’est pas de proposer une séance standard, mais de construire un contenu qui vous soit réellement utile et que vous pourrez ensuite réinvestir dans votre entraînement.

Le parcours, les exercices, les allures et l’intensité sont donc adaptés à votre profil.

Une séance organisée selon vos disponibilités

Après votre réservation, nous définissons ensemble la date, l’horaire et le lieu de la séance, mais également le type de terrain le plus pertinent selon le travail recherché.

En cas d’imprévu, votre séance peut être replanifiée jusqu’à 48 heures avant le rendez-vous, conformément aux conditions de réservation de GS Performe.

Vous souhaitez un accompagnement dans la durée ?

Une séance privée permet de travailler une problématique précise ou de faire le point sur votre pratique.

Si vous préparez un objectif et souhaitez bénéficier d’une programmation plus complète, GS Performe propose également du coaching personnalisé Running & Trail, avec planification, suivi et adaptation régulière de votre entraînement.

Contactez-moi pour échanger sur votre objectif et choisir l’accompagnement le plus adapté.