Coaching Running / Trail – STANDARD

Description

Un programme d’entraînement construit pour vous

Il n’existe pas de plan universel capable de répondre aux besoins de tous les sportifs.

Votre programmation est donc construite en fonction de votre niveau, votre expérience, votre objectif, vos disponibilités et vos contraintes.

Reprise de la course, premier objectif, 10 km, semi-marathon, marathon, trail ou recherche de progression : l’entraînement est organisé progressivement autour de votre projet.

Selon vos besoins, différentes formes de travail pourront être intégrées : endurance, travail d’allure, seuil, vitesse, fractionné, côtes, dénivelé, technique de course, PPG, renforcement musculaire, gainage, coordination ou proprioception.

Votre programmation sur Nolio

Votre programme est directement intégré dans votre calendrier Nolio.

Vous y retrouvez :

• vos séances planifiées ;
• le contenu détaillé de chaque entraînement ;
• les intensités et allures de travail ;
• les consignes nécessaires à la réalisation des séances ;
• l’organisation générale de votre préparation.

Vous disposez ainsi d’une préparation claire, structurée et facilement accessible au quotidien.

Une formule pensée pour les sportifs autonomes

La formule STANDARD est destinée aux sportifs qui souhaitent être guidés dans leur programmation tout en conservant une bonne autonomie dans leur entraînement.

Votre programme peut bénéficier d’ajustements ponctuels lorsque cela est nécessaire, mais cette formule ne comprend pas l’analyse régulière de vos séances, le suivi de vos ressentis ou des échanges continus avec votre coach.

Vous souhaitez davantage de suivi et une programmation qui évolue régulièrement en fonction de vos entraînements ? La formule PREMIUM sera alors plus adaptée.

Des objectifs qui vous ressemblent

Que votre objectif soit de reprendre progressivement la course, améliorer votre endurance, développer votre vitesse, préparer une compétition ou simplement progresser avec davantage de cohérence, votre programmation est construite autour de votre projet.

L’objectif est de vous permettre de progresser de manière structurée, progressive et durable.

Engagement minimum de 3 mois

La progression sportive demande du temps, de la régularité et une programmation suffisamment longue pour construire de véritables cycles de travail.

La formule STANDARD fonctionne donc sous forme d’un abonnement mensuel avec un engagement minimum de 3 mois.

STANDARD — Une programmation personnalisée pour structurer votre entraînement et progresser en toute autonomie.