Renforcement musculaire séance privée

Plage de prix : 80,00 € à 120,00 €

Séance privée de renforcement musculaire

Profitez d’une séance entièrement privatisée, adaptée à votre niveau, à votre condition physique et à vos objectifs de remise en forme.

En solo, en duo ou en trio, bénéficiez de conseils individualisés, de corrections précises et d’exercices adaptés à chacun.

La séance associe des exercices au poids du corps et avec du petit matériel fourni, pour progresser à votre rythme.

👉 Réservez votre formule ci-dessous. Après votre commande, nous définissons ensemble la date, l’horaire et le lieu de votre séance selon vos disponibilités.

Accompagnement personnalisé • Matériel inclus • Solo, duo ou trio

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Description

Votre séance privée de renforcement musculaire

Envie de reprendre une activité, apprendre les bons mouvements ou progresser avec un accompagnement adapté à vos objectifs ? La séance privée vous permet de travailler votre forme à votre rythme, avec un contenu construit autour de vos besoins.

Seul, en duo ou en trio, vous bénéficiez de mon attention tout au long de la séance. J’ajuste les exercices, leur intensité et les temps de récupération à votre niveau et à vos ressentis.

Comment se déroule votre séance ?

Nous commençons par un échange sur vos attentes et votre pratique. La séance peut ensuite comprendre :

un échauffement progressif ;
des exercices de renforcement au poids du corps et avec du petit matériel ;
un travail adapté des jambes, du haut du corps et de la sangle abdominale ;
des exercices de mobilité, d’équilibre ou de coordination selon vos besoins ;
des corrections et des conseils individualisés ;
un retour au calme et un échange sur vos ressentis.

Le contenu peut être davantage orienté vers la reprise d’activité, la tonification, le gainage ou l’amélioration de votre condition physique, selon vos attentes.

RENFORCEMENT • TONICITÉ • GAINAGE • MOBILITÉ • ÉQUILIBRE • BIEN-ÊTRE

Quel matériel prévoir ?

Le petit matériel nécessaire à la séance est fourni. De votre côté, prévoyez :

une tenue permettant de bouger librement, adaptée au lieu de pratique ;
des chaussures adaptées à une séance de sport ;
de quoi vous hydrater et une serviette si vous le souhaitez.

Une séance organisée selon vos disponibilités

Après votre commande, nous échangeons sur vos objectifs et vos disponibilités, puis nous définissons ensemble la date, l’horaire et le lieu de la séance.

En cas d’imprévu, votre séance peut être replanifiée jusqu’à 48 heures avant le rendez-vous, conformément aux conditions de réservation de GS Performe.

Entreprises, associations et groupes

Vous souhaitez organiser une séance de renforcement musculaire pour vos collaborateurs, vos adhérents ou un groupe constitué ? Une prestation sur mesure peut être proposée selon votre projet et le nombre de participants.

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