Coaching Running / Trail – PREMIUM

Description

Bien plus qu’un simple plan d’entraînement

Avec la formule PREMIUM, votre programme est construit sur mesure selon votre niveau, votre expérience, vos disponibilités, vos contraintes et votre objectif, mais surtout : il peut évoluer avec vous.

Votre préparation n’est donc pas un programme figé établi plusieurs semaines à l’avance.

Vos séances réalisées, vos sensations, votre fatigue et votre progression permettent d’analyser et d’adapter régulièrement votre entraînement.

Une programmation individualisée sur Nolio

Votre calendrier Nolio centralise l’ensemble de votre préparation.

Selon votre objectif, votre programmation pourra notamment intégrer :

• endurance et développement aérobie ;
• travail d’allure ;
• seuil et vitesse ;
• fractionné ;
• côtes et dénivelé ;
• technique de course ;
• PPG et renforcement musculaire ;
• gainage, coordination et proprioception ;
• récupération et organisation de la charge d’entraînement.

Chaque séance s’intègre dans une progression globale construite autour de votre objectif.

Un véritable suivi de vos entraînements

La principale différence avec la formule STANDARD se trouve ici.

Vos séances sont régulièrement analysées et votre programmation peut être modifiée au cours de la préparation.

Fatigue, séance mal assimilée, changement de disponibilité, contraintes professionnelles ou personnelles, progression plus rapide que prévu : votre programme doit pouvoir s’adapter à votre réalité.

L’objectif n’est pas simplement de vous dire quoi faire, mais de vous accompagner dans votre progression.

Des échanges réguliers avec votre coach

La messagerie Nolio permet de maintenir un lien régulier tout au long de votre préparation.

Vous pouvez me transmettre vos ressentis, poser vos questions ou m’informer d’une difficulté particulière afin que nous puissions ajuster votre entraînement lorsque cela est nécessaire.

Je m’engage à vous apporter une réponse dans un délai de 48 heures maximum.

Un point mensuel structuré permet également de prendre du recul sur votre progression et la suite de votre préparation.

Une séance en présentiel par mois est également comprise dans votre abonnement, selon vos disponibilités et celles du coach.

Des conseils pour préparer votre objectif

Le coaching peut également intégrer des conseils autour de la gestion de course, de l’hydratation, du ravitaillement et de la récupération, afin de vous aider à préparer votre objectif dans sa globalité.

Engagement minimum de 3 mois

La formule PREMIUM fonctionne sous forme d’un abonnement mensuel avec un engagement minimum de 3 mois.

Cette durée permet de construire une première phase d’entraînement, d’observer votre évolution puis d’adapter progressivement votre préparation.

PREMIUM — Un programme qui évolue avec vous et un coach réellement présent dans votre préparation.