Course à pied · Route · Sentiers
Running & Trail
Courir pour le plaisir, progresser ou préparer un objectif.
Des séances et un accompagnement adaptés à votre niveau, à votre pratique et à vos objectifs, sur route comme sur les sentiers.
Découvrir et progresser
Une pratique adaptée à votre niveau
Que vous couriez pour votre santé, votre plaisir ou la compétition, l’accompagnement évolue avec votre expérience et votre projet.
Pour qui ?
L’accompagnement s’adresse aux pratiquants plus ou moins réguliers, du coureur qui reprend progressivement jusqu’au sportif qui prépare une compétition.
L’objectif est de retrouver une pratique cohérente, motivante et durable.
Que peut-on travailler ?
Selon vos besoins : endurance, PPG, VMA, Fartlek, seuil, technique de course, gestion de l’effort et exercices spécifiques au trail.
Le contenu, les allures, le terrain et l’intensité sont adaptés à votre niveau et à votre objectif.
Suivi et programmation
Un entraînement construit autour de votre projet
Le suivi personnalisé propose des séances spécifiques tenant compte de vos objectifs, de vos contraintes personnelles et professionnelles et de votre progression.
L’accompagnement repose avant tout sur les échanges, les retours et l’adaptation régulière. Nolio facilite simplement la mise à disposition du programme et la communication avec le coach.
Un accompagnement renforcé
Comment souhaitez-vous être accompagné ?
Choisissez une séance ponctuelle pour travailler un besoin précis ou un coaching complet pour progresser dans la durée.
Séance privée Running / Trail
Une séance d’environ 1h30 entièrement construite selon votre niveau, votre expérience et l’objectif que vous souhaitez travailler.
- Technique et efficacité de course
- Endurance, vitesse et fractionné
- Gestion de l’effort
- Montées, descentes et terrains variés
- Renforcement spécifique du coureur
Coaching personnalisé Running & Trail
Une programmation sur mesure dans Nolio, déclinée en deux niveaux d’accompagnement selon le suivi dont vous avez besoin.
Un plan personnalisé, des séances détaillées et une progression structurée, avec des ajustements ponctuels.
Un accompagnement plus régulier, avec analyse des séances, échanges fréquents et adaptation continue du programme.
Votre prochain objectif
Prêt à progresser en Running ou en Trail ?
Vous hésitez entre une séance privée et un coaching personnalisé ? Présentez-moi votre pratique et votre objectif pour être orienté vers la solution la plus adaptée.
Contacter GS PERFORME